Mgr. Tereza Vašutová
Vaše fitness trenérka
Pondělí
17:30 — Tělocvična Litvínovská 500, Cardio trénink, posilování a tvarování postavy!
Baby friendly — vemte děti ssebou 🙂 cena lekce 200/hodina
Úterý
10h — @FormFactory Harfa,Pilates Sculpt — novinka!
18h — @CafePilates Letňany, Bodystyling Level I.
Středa
7:15h — @FormFactory Letňany, Ranní jóga
9:00 — @CafePilates, Pilates
12:00 — @FormFactory Karlín, Jóga
19:00 — @FormFactory Fénix Vysočany, Power jóga
Skupinové fitness lekce po celé Praze.
Lekce jsou zaměřené na cardio, posilování a tvarování celého těla. Do cvičení zapojuji prvky jogy a pilates.
Naše cvičení probíhají ve skupinách a děti maminek jsou vítané. Kromě toho poskytuji ženám individuální fitness lekce a výhody osobní trenérky.
Tel: 603 413 151
tvarují svá těla
baví se u toho
snadno se spřátelí
nepotřebují hlídání
Kde a kdy cvičím?
Pondělí
- 17:30 Cardio Trénink, Tělocvična Litvínovská 500, baby friendly
Úterý
- 10:00 Pilates Sculpt,@FormFactory Harfa
-
18:00 Bodystyling, @CafePilates Letňany
Středa
-
7:15 Ranní Jóga, @FormFactory Letňany,
-
9:00 Pilates, @Café Pilates Letňany
-
12:00 Power Jóga, @FormFactory Karlín
-
19:00 Power Jóga, @FormFactory Fénix Vysočany
Flow yoga session
Kdo jsem?
Jsem trenér a instruktor skupinových lekcí již od roku 2007. Od mala byl sport součástí mého života a stále je, ve všech etapách mého života. Vycházím z filosofie, která tkví v tom, že svaly člověka jsou uzpůsobeny k pohybu.
Začínala jsem jako lektor Schwinn cyclingu, Aerobiku, Bodystylingu apod. posilovacích a dynamických lekcí.Po dětech pomalu zvolňuji tempo a absolvovala jsem kurz Instruktora Pilates, MAT level I a II a jsem také certifikovaný lektor Jógy. Stále se vzdělávám a snažím se na sobě pracovat. Sleduji trendy a novinky ve fitness světě. Nově jsem také Joga Sculpt instruktor a také mám kurz Barre instruktora.
Aktuálně vedu lekce Jógy, Pilates,Pilates Sculpt a Bodystylingu v Praze, v sítích fitness center @FormFactory a @CafePilates. Organizuji také lekce pro maminky, ženy a sportovce z okolí Střížkova a Proseka.
Prvky fyzio a zdravého cvičení také velmi ráda zařazuji do běžného života jako učitelka na prvním stupni ZŠ. Například do běžné výuky.
Pohyb je pro mne přirozenou součástí života, a to se také snažím předávat na svých lekcích, tak aby nás sportovat a pohybovat se jakoukoli formou, prostě bavilo.
Co o mně říkají?
Je to moc fajn hodinka a na každou lekci se těším
S Terkou cvičím od jara skupinové cvičení maminek venku. Krásně si protáhnu celé tělo a mám dobrý pocit z toho, že pro sebe něco dělám. S Terkou je super, že vás nenutí do něčeho, na co si netroufáte nebo co nemůžete. Téměř každý cvik má v několika úrovních obtížnosti a vy si vyberete podle své kondice a odvahy.
S Terezou jsem měla hodinový osobní tréning a jsem nadšená.
Na začátku jsem ji řekla, co mě trápí: nezpevněné břicho a držení těla. Následovala skvělá lekce, plná empatie, humoru, povzbuzení a hlavně praktických cviků a rad, které aplikuju od té doby denně. Kdyby Tereza nebydlela ode mě tak daleko, tak spolu určitě cvičíme pravidelně. Určitě doporučuju.
Udělej si čas na sebe a přijď si se mnou zacvičit!
Naše tělo si zaslouží aktivní odpočinek.

