Mgr. Tereza Vašutová
Vaše fitness trenérka
Pondělí
18h — Tělocvična Litvínovská 500, Cardio trénink, baby friendly
Úterý
18h — @CafePilates, Bodystyling
Středa
7:15h — @FormFactory Letňany, Ranní jóga
9:00 — @CafePilates, Pilates
12:00 — @FormFactory Karlín, Jóga
19:00 — @I´mFit Vysočany, Flow jóga
Čtvrtek
20:00 — Tělocvična Litvínovská 500, Prvky Pilates a Jógy, baby friendly.
Skupinové fitness lekce po celé Praze.
Lekce jsou zaměřené na cardio, posilování a tvarování celého těla. Do cvičení zapojuji prvky jogy a pilates.
Naše cvičení probíhají v malých skupinách a děti maminek jsou vítané. Kromě toho poskytuji ženám individuální fitness lekce a výhody osobní trenérky.
Tel: 603 413 151
proč si se mnou zacvičit?
tvarují svá těla
baví se u toho
snadno se spřátelí
nepotřebují hlídání
Kde a kdy cvičíme?
Pondělí
- 18:00 Trénink na přání, Baby friendly, Tělocvična Litvínovská 500
Úterý
-
18:00 Bodystyling, @CafePilates Letňany
Středa
-
7:15 Ranní Jóga, @FormFactory Letňany,
-
9:00 Pilates, @Café Pilates Letňany
-
12:00 Power Jóga, @FormFactory Karlín
-
19:00 Power Jóga, @ImFit Wellnes Vysočany
Individuální lekce běh, Cardio, posilko a dle přání a potřeb klienta. Pilates, Jóga a zdravá záda dle domluvy.
Flow yoga session
Kdo jsem?
Jsem treńer a instruktor skupinových lekcí již od roku 2007. Od mala byl sport součástí mého života a stále je ve všech etapách mého života. Vycházím z filosofie, která tkví v tom, že svaly člověka jsou uzpůsobené k pohybu.
Vedle lekcí pro maminky, ženy a sportovce z okolí Střížkova a Proseka vedu také lekce Pilates a Jógy v komerčních fitness centrech po Praze. Prvky zdravého cvičení také ráda zařazuji do našich lekcí na hřišti podle přání a nálady skupiny.
Pohyb je pro mne přirozenou součástí života, a to se také snažím předávat na svých lekcích, tak aby nás sportovat a pohybovat se jakoukoli formou, prostě bavilo.
Co o mně říkají?
Je to moc fajn hodinka a na každou lekci se těším
S Terkou cvičím od jara skupinové cvičení maminek venku. Krásně si protáhnu celé tělo a mám dobrý pocit z toho, že pro sebe něco dělám. S Terkou je super, že vás nenutí do něčeho, na co si netroufáte nebo co nemůžete. Téměř každý cvik má v několika úrovních obtížnosti a vy si vyberete podle své kondice a odvahy.
S Terezou jsem měla hodinový osobní tréning a jsem nadšená.
Na začátku jsem ji řekla, co mě trápí: nezpevněné břicho a držení těla. Následovala skvělá lekce, plná empatie, humoru, povzbuzení a hlavně praktických cviků a rad, které aplikuju od té doby denně. Kdyby Tereza nebydlela ode mě tak daleko, tak spolu určitě cvičíme pravidelně. Určitě doporučuju.
Udělej si čas na sebe a přijď si s námi zacvičit!
Vaříš, žehlíš, pečeš… mámo, nic z toho ti neuteče… vezmi děti, podložku a přijď se s námi zahřát trošku… protáhnout a tvarovat, bude to mít super spád. Zacvičíme, pobavíme, tělo skvěle naladíme… posílíme svaly, mysl… dát si hoďku dává smysl.
Každý máme povinnosti a různé aktivity ale naše tělo si zaslouží odpočinek a to aktivní. Vezmi podložku a kamarádky, děti sebou, neřeš hlídání a přijď se přesvědčit, že i cvíčo může být fajn a jednoduše se stane součástí tvého nabitého životního rytmu.